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                              冬天怎么養生 冬季健康生活 “三暖”+“三法”

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                              冬天怎么養生 冬季健康生活 “三暖”+“三法”

                              【摘要】:
                              冬天來了,人們很容易生??;但是冬天卻很適合養生;大家千萬別忽視了冬天的價值。專家表示,冬季要注意防寒保暖,凍瘡就是一個大敵,想要打敗敵人,就得讓自己變強。今天跟大家分享下——冬季健康生活“三暖”+“三法”。晨起用冷水洗臉,頓時就有頭清眼明的感覺。冷水的刺激既能改善面部血液循環,又可增強皮膚彈性。其冬令保健作用還在于:增強機體御寒能力,預防感冒、鼻炎,對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益?!叭蹦_暖:一

                              冬天來了,人們很容易生??;但是冬天卻很適合養生;大家千萬別忽視了冬天的價值。專家表示,冬季要注
                              意防寒保暖,凍瘡就是一個大敵,想要打敗敵人,就得讓自己變強。
                              今天跟大家分享下——冬季健康生活 “三暖”+“三法”。晨起用冷水洗臉,頓時就有頭清眼明的感覺。冷
                              水的刺激既能改善面部血液循環,又可增強皮膚彈性。其冬令保健作用還在于:增強機體御寒能力,預防感
                              冒、鼻炎,對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。
                              “三暖”
                              腳暖:一旦腳部受寒后,可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮,纖毛擺動減慢,抵抗力下降。后
                              果。是病毒、細菌乘虛而入,大量繁殖,使人感冒。
                              頭暖:頭部暴露受寒冷刺激,血管會收縮,頭部肌肉會緊張,易引起頭痛、感冒,甚至會造成胃腸不適等。

                              背暖:寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受
                              涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟,促發各種不適。
                              “三法”
                              熱水泡腳:在睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳,既解乏,又有助于睡眠。人體的足部穴位很多,在熱水的浸
                              泡下,舒筋活絡,加速血液循環,起到防病治病的作用,尤其是對于凍瘡、足部靜脈曲張的患者。
                              冷水洗臉:在冬天,面部皮膚由于氣溫低的刺激,毛細血管呈收縮狀態。用熱水洗臉,當時會感覺溫暖,
                              一旦熱量散失,毛細血管又恢復原狀,這樣一漲一縮,易使面部皮膚產生皺紋。而晨起用冷水洗臉,頓時
                              就有頭清眼明的感覺。冷水的刺激既能改善面部血液循環,又可增強皮膚彈性。其冬令保健作用還在于:
                              增強機體御寒能力,預防感冒、鼻炎,對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。當然,冷水溫度不能太低,以
                              略高于10攝氏度為宜。
                              溫水刷牙:醫學專家對牙齒生態的調查顯示,人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳
                              代謝。若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,長久會引起牙髓出血和痙攣,甚至導致牙周炎、牙齦炎等病癥。
                              因此用35攝氏度左右的溫水含漱,有利牙齒健康,還利于清除齒縫內的食物殘渣和細菌,達到護牙潔齒、
                              減少口腔疾病的目的。 

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