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                              辦公室健康與安全

                              【摘要】:
                              走進辦公樓,我們看到最多的設備就是電腦、復印機、打印機。這些現代辦公室必備的辦公設備,在給了我們工作極大便利的同時,也可能給我們的健康帶來潛在的威脅。電器設備對健康最大的威脅就是產生臭氧,而臭氧會消耗空氣中的氧氣。如果通風不好,臭氧就會和人的肺爭搶有限的氧氣,使空氣質量變差。而在這場“爭奪”中,人是處于劣勢的,因此就容易出現頭暈、惡心等癥狀。?????辦公室噪音主要來源于電腦主機、傳真機、冷氣暖氣

                                        走進辦公樓,我們看到最多的設備就是電腦、復印機、打印機。這些現代辦公室必備的辦公設備,在給了我們工作極大便利的同時,也可能給我們的健康帶來潛在的威脅。電器設備對健康最大的威脅就是產生臭氧,而臭氧會消耗空氣中的氧氣。如果通風不好,臭氧就會和人的肺爭搶有限的氧氣,使空氣質量變差。而在這場“爭奪”中,人是處于劣勢的,因此就容易出現頭暈、惡心等癥狀。
                                        辦公室噪音主要來源于電腦主機、傳真機、冷氣暖氣的送風聲。電腦較多、面積不大的辦公場所噪聲污染更重,一般的人在40分貝左右的聲音下可以保持正常的反應和注意力,但在50分貝以上的聲音環境中工作,時間長了就會出現聽力下降、情緒煩躁,甚至會出現神經衰弱現象。   
                                 在辦公室里,人際關系、工作關系都給人們相當的壓力,激烈的就業競爭,使人們長期高強度、超負荷的勞心勞力,沒有休閑,精神總是處于高度緊張的狀態。   壓力太大時,身體所分泌的腎上腺皮質類固醇,會減少免疫系統淋巴球的數量,而使人的抵抗力減弱。而免疫力一低,等于身體內部的防御力不足,生病的概率便增多。小至感冒,大至癌癥,都有可能?! ?br>  如何減輕頸、肩、腰部疼痛?
                              保持正確坐姿。上半身應保持頸部直立,使頭部獲得支撐,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈90度,操作鍵盤或鼠標,盡量使手腕保 持水平姿勢,手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直,膝蓋自然彎曲呈90度,并維持雙腳著地的坐姿。
                              必須選擇符合人體工學設計的桌椅,使用專用的電腦椅,坐在上面遵循“三個直角”:電腦桌下膝蓋處形成第一個直角,大腿和后背是第二個 直角,手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央,座椅最好有支持性椅背及 扶手,并能調整高度。
                              應在工作1~2小時左右,有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數次,轉動時應輕柔、緩慢,以達到各個方向的最大運動范圍為準。使得頸椎關節 疲勞得到緩解。

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